ບລັອກ

ຂັ້ນຕອນການຮັກສາຄວາມປອດໄພສໍາລັບເຄື່ອງພັບ.

ແຜ່ນເຫຼັກຂະຫນາດ90º Bodpress Bendpress Bendpress ຫຼຸດລົງເປັນສອງປະເພດພື້ນຖານທີ່ມີຕົວເລືອກປະນີປະນອມຫຼາຍຢ່າງ. ທໍາອິດແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບທຸກໆການເຮັດວຽກເບກກົດແລະເອີ້ນວ່າການໂຄ້ງທາງອາກາດ. ປະເພດທີສອງແມ່ນເອີ້ນວ່າໂຄ້ງດ້ານລຸ່ມ. a) ການໂຄ້ງທາງອາກາດທາງອາກາດແມ່ນຖືກກໍານົດເປັນສາມຈຸດຂອງການຕິດຕໍ່ກັບ p

ວິທີການສ້ອມແປງຖັງເຄື່ອງທໍ່ທີ່ເຫມາະສົມ.

ເຄື່ອງໂຄ້ງແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບໂຄ້ງແລະປະກອບເປັນຜົນງານໃນອຸດສະຫະກໍາໂລຫະແຜ່ນ. ຫນ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນການກົດແຜ່ນເຫຼັກໃຫ້ເປັນຮູບຊົງຕ່າງໆຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຂະບວນການ. ຮູບສະແດງ 1 ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂຄງສ້າງຂອງເຄື່ອງເຫຼັກໂລຫະໄຮໂດຼລິກ.

ການຮັກສາແລະການດໍາເນີນງານທີ່ເຫມາະສົມ, ເບກເກົ່າຍັງສາມາດຜະລິດພາກສ່ວນທີ່ດີໄດ້ຮູບແບບ 1 ຖ້າການອ່ານຕົວເລກສໍາຫຼັບຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫນາດນ້ອຍກໍ່ຕາມມັນຖືກຍ້າຍໄປຕາມຕຽງ, ເບກແມ່ນຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໄດ້ພົບເຫັນພວກເຂົາເປັນຄວາມຮັ່ງມີ o

ການຄາດເດົາລັດສະໝີແມ່ນບໍ່ເຄີຍຖືກຕ້ອງ 100 ເປີເຊັນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນດີເທົ່າທີ່ມັນໄດ້ຮັບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບທົ່ວໄປບາງຢ່າງຂອງໂປ້ມືເພື່ອຄາດຄະເນວົງໂຄ້ງພາຍໃນໃນເວລາທີ່ອາກາດປະກອບ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມັກຈະໃກ້ຊິດ, ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ຈັກຄິດໄລ່ອອນໄລນ໌ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າໃກ້ຊິດ